الأربعاء 29 مايو 2024 / 21-ذو القعدة-1445

خطوات ترفع ثقتك بنفسك



خطوات ترفع ثقتك بنفسك .
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTdTWvCX1osXlhWlkeVbE0-YUNN8s2V-uUtBDGdXKXGhL2tJMEKkg
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

حبيت اعرض عليكم مشكلتي لكي اجد لديكم العلاج النفسي والسلوكي..

مشكلتي تتلخص في انني اشعر باني تنطبق علي المقولة((ذكي دراسة غبي حياة)) :*انا شاب حساس لدرجة انني عندما يضايقني شخص ..وانا أريد ان ارد عليه اشعر بان دموعي على وصول وقد تنزل في وقت الاحيان.

*انا لست بـــشخص اجتماعي..* عندما اكون في المناسبات اشعر بأن بعض الاشخاص يراقب كلامي وتصرفاتي..فأرتبك.*اشعر بان ثقتي بنفسي قليلة.

*عندما اتكلم مع بعض الاشخاص .. اكون بطئ الاستيعاب والادراك..أحياناً لدي صديق قال لي :أشعر بان قل مستوى فهمك للامور. أريد ان ترشدوني على التصرفات السلوكية لكي اطبقها اطور ذاتي..وجـزآكـم الله خيـراً..على كل جهووودكم

اسم المستشير      محمد

___________________________

رد المستشار       د. صلاح فؤاد مكاوي

بسم الله الرحمن الرحيم .

الحمد لله الذي جعلنا أمة وسطاً لنكون شهداء على الناس في الدنيا والآخرة ، واختار لنا خير خلقه ، وسيد أنبيائه ورسله ، ليكون لنا رسولاً وعلينا شهيداً .

 

الابن المستشير : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

 

أشكرك على استعانتك بموقع المستشار لحل مشكلاتك ، كما أعرفك أن مشكلتك هذه لا يستطيع حلها سواك أنت وأنت فقط ، وعليك أن تتبع هذه الخطوات بإتقان ، وأيضاً بصبر وتروي ، وذلك على النحو التالي :

 

– لابد أن تتعرف على إمكاناتك وقدراتك ، وذلك بأن تلتفت إلى ذاتك ، وتتيقن بأن قدراتك فائقة ، بل تفوق الكثير من حولك .

 

– أن تلتحم بالآخرين من حولك ؛ من أسرتك وعائلتك وأصحابك بحضورك جميع المناسبات ، ومن الأفضل أن تجهز سيناريو للحوار مع الآخرين تدريجياً ، بكلمة بسيطة ، ثم جملة ثم فقرة ، وعليك أن تركز في كل جرف تقوله .

 

-عليك أن تعلم أن كل من حولك ليسوا بأفضل منك ، فبقراءاتك الحرة والمختلفة ستكون منفرداً بينهم .

 

– عليك بتوزيع نظراتك أثناء الحديث على جميع الحضور حتى تجذب أنظار الجميع لك ، ويتمتعون بحديثك .

 

– استخدم تمريناً يمكنك من خلاله الحديث بسهولة دون اضطراب ، وهو أن تقف في مكان مفتوح ، وخذ نفساً عميقاً من الأنف ، ثم احجزه في صدرك بقدر الإمكان ، ثم أخرجه من فمك تدريجياً ، كرره باستمرار ، ستجد نتيجة ملحوظة ,

– عليك بممارسة رياضة ما ، وبالأحرى السباحة أو ركوب الخيل ، ستجد أيضا إن شاء تحسناً ملحوظاً .

– بهذه الخطوات ستجد ضالتك ، ولا تتوقع التحسن بصورة سريعة ، لكن بالصبر والتركيز ، ستكون أفضل بكثير بإذن الله .

وأخيرا … أسأل الله العلي القدير أن يقر أعيننا بصلاح مجتمعاتنا ذكورا وإناثا وأن يصرف عنا الفتن ما ظهر منها وما بطن ونزغ الشيطان والنفس والهوى وأن يثبتنا على الصلاح والتقوى انه وليّ ذلك والقادر عليه وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

تصميم وتطوير شركة  فن المسلم